8 июня 2022 года погиб на Донбассе Дутка Олег Ярославович. Он был человеком редкой породы, крепкого духа и сильного характера. Вчера, 23 июня, его похоронили на родине в Венёве Тульской области. Если кто-то располагает информацией о том, где и с кем Олег служил и при каких обстоятельствах погиб, просят пролить свет. По ссылке можно скачать архив с полной хроникой похорон.

Статья описывает лучшие виды физической нагрузки для получения рельефа тела. В списке представлены бег, быстрая ходьба, плавание и тренажеры. Для каждого вида нагрузки приведены особенности и преимущества. Статья будет полезна людям, которые хотят улучшить свою физическую форму и получить рельефное тело.

В статье рассказывается о том, как правильно питаться для набора мышечной массы. Описываются три диетические премудрости: употребление большего количества чеснока, не бояться соли и акцентироваться на употреблении говядины. Также рекомендуется употреблять рыбу не реже двух раз в неделю. Все эти продукты содержат необходимые витамины, микроэлементы и белок, которые являются ключевыми для мышечного роста.